موقع الدى فى دى العربى - DVD4ARAB.NET
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  829894
ادارة المنتدي تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  103798
موقع الدى فى دى العربى - DVD4ARAB.NET
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  829894
ادارة المنتدي تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  103798
موقع الدى فى دى العربى - DVD4ARAB.NET
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع الدى فى دى العربى - DVD4ARAB.NET
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )

اذهب الى الأسفل 
+8
sweetmedo
..أم جنان..
Ħǿ$$AМ
akatsuki123
frteko
sora
دحوم
ӍӃ♣ДḼϔ ЯȨĐД
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ӍӃ♣ДḼϔ ЯȨĐД
المشرف العام
المشرف العام
ӍӃ♣ДḼϔ ЯȨĐД


عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 33

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالجمعة نوفمبر 26, 2010 9:03 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  25716224
ـــــــ من بين كثير من أفلام تمارين عضلات البطن تتميز هذه المجموعة بــ .... ـــــــ
1ـــ 3 أفلام لــ 3 مستويات تدريبية
2- تدريبات على تمارين أطالة عضلات البطن وليس شد وتقوية العضل فقط
3- التمارين يمكن أدائها بالمنزل ( 95% من التمارين لا تحتاج لأدوات غير منزلية )
4- محولة لحجم صغير سهل التحميل
5- رابط مباشر على الأرشيف يدعم استكمال التحميل

ـــــــ تعريف بعضلا ت البطن ـــــــ
ميز العضلة على الرسم باللون الخاص بها قى الجدول
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  49668377
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  67054869
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  64960373
ـــــــ أنواع تمارين البطن ـــــــ
تنقسم تمارين عضلات البطن لــــ ....
1- تمارين للمنطقة العليا ( تقع أسفل القفص الصدري وأعلى السرة )
2- تمارين للمنطقة السفلى ( تقع أسفل السرة )
3- تمارين للمنطقة الجانبية ( تقع جانبي المنطقة العليا والسفلى )
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  76578365
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  57997580
ملحوظة للكرش سببان :-
1- ارتخاء في عضلات البطن
2- زيادة الدهون في منطقة البطن و الخصر ( الوسط )
والدهون عامة تعيق البروز العضلي فيجب الالتزام بنظام غذائي مع البرامج الرياضية

ــــــ المستوى الأول ـــــــ
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  001vf

الحجم : 42 ميجا
الزمن : 59 دقيقة
الرابط : مباشر يدعم استكمال التحميل
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  1076zqxjpgie9
رابط التحميل بالمرفقات
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  1076zqxjpgie9

ــــــ المستوى الثانى ـــــــ
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  002wq

الحجم : 29 ميجا
الزمن : 40 دقيقة
الرابط : مباشر يدعم استكمال التحميل
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  1076zqxjpgie9
رابط التحميل بالمرفقات
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  1076zqxjpgie9

ــــــ المستوى الثالث ـــــــ
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  003tjd

الحجم : 32 ميجا
الزمن : 43 دقيقة
الرابط : مباشر يدعم استكمال التحميل
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  1076zqxjpgie9
رابط التحميل بالمرفقات
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  1076zqxjpgie9


*******************
أسأل الله أن ينفعكم بالمجموعة التدريبية
******************


الملفات المرفقة
لايمكن رؤية هذا المرفق الا بعد الرد على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دحوم




عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 12/03/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالسبت مارس 12, 2011 2:29 pm

a;vjhgfdsdfghjk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دحوم




عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 12/03/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالسبت مارس 12, 2011 2:30 pm

a;vjhgfdsdfghjk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sora




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالثلاثاء مايو 31, 2011 12:44 pm

عندي كرش كبيره اسفل السره وعامله لي نفسياااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
frteko




عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 05/06/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالأحد يونيو 05, 2011 12:34 pm

thnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
frteko




عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 05/06/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالأحد يونيو 05, 2011 12:37 pm

niceeeeeeeeeeeeeeee
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
akatsuki123




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 06/06/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 12:29 pm

Cool thx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ħǿ$$AМ
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
Ħǿ$$AМ


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 23/11/2010

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالثلاثاء يونيو 07, 2011 1:56 pm

تسلم اديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dvd4arab.sudanforums.net
..أم جنان..




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 22/06/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالأربعاء يونيو 22, 2011 6:51 pm

روووووووعة شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweetmedo




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 12:45 am

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raulaburaul




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/10/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالأحد أكتوبر 09, 2011 9:00 am

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raulaburaul




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/10/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالأحد أكتوبر 09, 2011 9:01 am

Very Happy Very Happy شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raulaburaul




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/10/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالأحد أكتوبر 09, 2011 9:13 am

thanks Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
م. صلاح




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 22/12/2011

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالخميس ديسمبر 22, 2011 1:37 pm

مشكور أخى الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sydol




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2012

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالثلاثاء أبريل 24, 2012 8:23 pm

شكر جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sydol




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2012

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالثلاثاء أبريل 24, 2012 8:26 pm

جزاك الله خيرا و لكن لا استطيع التحميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sydol




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2012

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: شكرا جزيلا على الموضوع   تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالثلاثاء أبريل 24, 2012 8:34 pm

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فكري treka




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 22/10/2012

تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )    تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )  Emptyالإثنين أكتوبر 22, 2012 8:52 pm

تسلم علي الافلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة ( 3أفلام لــ 3 مستويات تدريبية )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الدى فى دى العربى - DVD4ARAB.NET :: منتديات الرياضة العامة :: منتدي كمال الاجسام وبناء العضلات :: مالتى ميديا كمال الاجسام-
انتقل الى: